传疫情新知，建防疫心墙

——19级环境科学与工程类2班心理主题活动顺利开展

2020年3月27日20时，2019级环境科学与工程类2班“传疫情新知，建防疫心墙”心理主题活动在腾讯会议平台顺利开展。本次会议由班级心理委员马希悦主持，班级全体同学与会。

活动第一项议程，心理委员马希悦向同学介绍本次心理主题活动开展的目的，即在新型冠状病毒肺炎疫情蔓延全球的情况之下，帮助同学们自我消解负面情绪、补充心理正能量，以积极的态度面对疫情，建立防疫心墙。紧接着，马希悦为同学播放了由北京大学医学心理学系胡佩城教授录制的视频课程“如何成为战胜疫情的心理高手”，向同学们普及专业知识，以达到更好的自我排解。

活动第二项议程，旨在向同学们详细介绍我校在疫情期间开通的网络心理咨询服务平台。内容涉及来访者心理问题诉求、咨询服务详细流程、咨询补充说明及咨询设置等。在介绍过程中考虑到同学可能会因担心个人信息泄露等问题而拒绝咨询，心理委员马希悦对此作了详细解释以消除同学们可能存在的顾虑。

活动第三项议程，马希悦告知同学们可通过我校心理健康教育与咨询中心指导下的学生组织“民大心田”公众号中的“疫情心理辅导课”系列课程，来尽可能帮助自己在不接受心理咨询、他人倾诉等方式下排解心理小困扰。其中，心理委员详细向同学讲解了课程中第四期“摆脱情绪困扰”的内容，希望同学们能够让情绪感受顺其自然，把时间和精力更多地投入到当下的生活和工作。

在本次活动中，同学们了解到在疫情面前应当如何调适自己的内心、自我排解情绪、建立防疫心墙，成为战胜疫情的心理高手。希望在这个全球抗击疫情的特殊时间里，我班同学们都能继续以良好的心态面对疫情。

活动感想

此次以“传疫新知，建设防疫心墙”为主题的心理活动，无疑是给了我们很多的心理上的帮助和指导。疫情当下，不可否认我们会有一定的恐慌与焦虑。而长期的宅家生活在对我们的心理健康有一定的影响。本次活动通过播放相应的心理课程视频，让我们知道，在疫情面前，越知道真相，越可能战胜困境，我们要站在科学的高度审视灾难，适度担心，才能应对压力，度过难关。此外，此次活动还提供了民大网络心理咨询服务的咨询联系方式，为我们寻求帮助、解决心理焦虑与恐慌提供了有力的帮助。此次心理活动，极大地缓解了我们心中的焦虑与恐慌，给予了我们很大的帮助。

——杨斯琪

新冠肺炎疫情肆虐全球，虽然目前在全国人民的齐心努力下已经将疫情有力地控制住，但外来输入病例仍给我们造成了一定的心理压力。适度的担心可以让自己认真对待疫情防控，为自己的生命健康安全负起责任。但是，过度的恐慌将对我们的居家生活造成极大的负面影响，甚至带来头痛、恶心等身体不适的症状。在这种情况下，我们要及时采取措施来调节情绪：与好友畅谈、向专业人员咨询等等，都可以排解这份不安的情绪。我们要相信这场疫情保卫战终将吹响胜利的号角，我们要平心对待，顺其自然，以正确的心态迎接曙光的到来。

——王雅漩