亲爱的同学，在准备好过冬的厚衣之余，你是否已经为自己的心上添一抹暖阳，储备好“入冬”的暖意呢？

在这个温暖的冬天，英语学院面向全体学生将于11月12日起举办“冬日可爱”心理健康系列讲座及团体辅导，邀请专业心理咨询师，帮助大家认识自己、觉察自己，学会与压力和谐共处。

释放情绪压力——鼓圈音乐工作坊

时间：11月12日 13:00-15:00

地点：师活二楼体操房（师活东门进入）

团体目标：鼓圈作为集体音乐疏导的一种形式，以打击乐为形式，让大家在鼓圈中释放压力，促进沟通，表达情绪，体验合作的快乐，提升心理能量和积极情绪体验。

带领老师：颜庆渊 

VMC 鼓圈引导师（Level-2）、国家二级心理咨询师，参与企事业单位 EAP（员工心理援助计划）项目，在上海地区学校、社区与企业单位带过多次鼓圈活动。

注：参与者无需具有打击乐经验。

与心灵在一起——禅绕画体验

时间：11月12日 13:30-15:00

地点：松江校区5教楼266室

团体目标：通过禅绕画的方式，让大家在绘画参与中感受和放松，从而舒缓自身压力。

带领老师：张菁

国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，2010年起接待心理咨询，累计个案小时数4000+，曾参加中德精神分析治疗师连续培训项目初级组、高级组、上海精神卫生中心心身科脱产进修6个月、禅绕画认证教师等。

注：参与者无需具有绘画经验。

大学生情绪压力管理

时间：11月23日 18:30-20:00

地点：松江校区5教楼270室

主讲人：潘霄

医学博士，长征医院心理科副教授、副主任医师，中国医师协会心身医学分会青年委员，中国心理学会注册心理师，国家心理咨询师上海考评专家组成员，国家二级心理咨询师，在成人焦虑抑郁问题、青少年心理问题的治疗方面有特色。承担省部级课题4项，主编心理学教材3部，发表SCI英文论文12篇，中文论文60余篇。

“相约星期二”谈心窗口

“相约星期二”谈心窗口，是英语学院自2018年以来设立的，为就大家求学过程中遇到的生涯规划、专业学习、个人成长等话题答疑解惑而开设的谈心专窗，希望通过谈心与同学们一起探索，为解决大家困惑提供更多可能性。

窗口开放时间：

每周二下午13:00-16:00，实行预约制。如因课业关系，可提供空闲时间段，谈心老师会协调安排。

窗口开设地点：

松江校区5教楼440室

“教授有约”谈心窗口

不计辛勤一砚寒，师情话意暖心怀，一年一度的“教授有约”谈心窗口，将邀请学院专业教师、本研辅导员、外事秘书、教学秘书与同学们共聚茶话会，就专业学习、国际交流、实习实践、求职就业、情感生活等方面为同学们指点迷津。

（时间、地点及报名方式见年级群通知）