“5.25”的谐音是“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康。关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，进而爱别人，爱社会。如今就业形式严峻，大学生面临着升学和就业的双重压力，围绕大家的心理压力，2022年5月25日晚七点，商英20级7班和10班联合组织了大学生心理健康日的党建带团建心理班会，班会主要内容是邀请升学和就业的学长学姐从学业和就业方面为大家开解。本次邀请到了商务英语学院学生第二党支部的黄雨晖和胡雨珊同志为大家分享自己的经历，从而帮助同学们正确看待压力。

为更好的解决同学们的问题，7班班委与10班班委均提前在各自班上收集同学们想咨询的问题。

问题一：在“内卷”的大背景下，我们在大学期间应该培养哪些能力，然后应该怎么做？

针对这个问题我主要从以下几个方面来讲。

第一点就是在心理上和态度上要有个转变，就是要保持一个积极向上的态度，就像我们每次填自我评价都会加上这句“我有一个积极进取的态度”。其实“内卷”它是一个学术名词，是由美国的一个人类学家引入到社会学领域，当时最初的含义是说农民为了因为人口增加必须付出更多的成本，然后去参加种植，但是这种付出更多的成本来种植，这并没有让他们收获更多，所以就是说我们付出了很多，但是却没有得到相应的回报，所以其实有时候就这一点就是我们平时常生活中可能经常会遇见的。我一直思考的一个问题是：我真的是我努力了没有得到回报，还是说我看到别人比我努力，但我不想努力，而拿这个做一个借口。所以我想说大家还是要有一些热血在，你首先要去努力，先去做了，再多多归结一下自己的内因，然后再去说一些其他的外因。

第二点是时间协调能力。大部分比较优秀的学长学姐都可能是身兼多职的，他们学习成绩又比较好，然后又做干部管理。最主要是提高自己的效率，人有时候是需要有一个力来推你一把，你不去逼自己一把，你的效率是永远上不去。

第三点我想说的是一个自我表达，自我表达能力并不是说你是有多社牛，而是大家可以多关注平时表达交流上是否得体。良好的自我表达能力，无论是升学还是就业，都会有很多的帮助。要抓住生活中各种能锻炼自己表达能力的机会。

最后一点是信息收集能力。大学和高中不同，大家没有一个特别明确的目标的，我们每个人目标都不同。以我自己为例，当时考研准备比较早，但是从正式开始背书的时间比较晚，在前期就是因为对考研的概念不是特别清楚，包括分类、什么时候报名、什么时候考试、每个专业考的什么都是不太清楚。当时每天晚上睡觉之前，那种社交媒体几乎我全都要刷一遍各种经验贴，收集各种信息。

总的来说，大学要想要锻炼到自己，培养能力就必须多尝试，大胆迈出自己的第一步。每个人不一定鹏程万里，但一定要在自己追梦的路上找到属于自己的频率。

问题二：社会工作具体研究内容是什么。

书本上定义是这么说的，它是以利他主义价值观为指导，以科学的知识为基础，运用科学的方法和技术帮助有困难的人走出困境，达到人与社会良好的福利状态的一种专业的职业。以我的理解来说，社会工作更多的是一门助人的专业，但它与志愿者不同，志愿者是你有困难我去直接帮你，但是社会工作是通过一些自己的方法去实施帮助，最终的目的是为了实现助人自助，就是说为了实现让这个人能通过自己的努力能够达到一个更好的生活状态。

通俗来讲可以理解为一种具有专业知识专业方法的志愿。

问题三：考研大概什么时候准备，从哪里开始准备

选择院校就需要考虑哪些点，首先要看你的目的，是考虑继续读英语专业读翻译、英语语言文之类的，川外、上外、广外这种这种外语的院校可能会学到更多。如果说你是想提升一下学校的层次，只是想去更好的学校，专业没有太大要求的话，可以根据你自己的兴趣选择一个专业，然后去选学校。然后还有一个可能就是求稳，觉得能上就上，选择双非院校。但是从自己的感受来说，基于我们这个专业，双非不一定是一个好的选择。

另外一个考虑的是地区的因素，因为各个地区评分标准有差异，同样的情况下，考北京上海这类改卷较严格的就要付出更多的努力。还有就是要考虑地区就业这个问题。

准备的时间上，在4月、5月开始收集信息，然后再开始看书。我建议背书从7月暑假开始，暑假是黄金时间，背的同时多思考，多理解。然后9至12月这段时间也是背书，到后期是选择把背逐渐变成默写，因为最后毕竟不是对老师背，而是拿卷子。