为增强新生的生涯规划意识，提高新生的生涯规划能力，帮助新生尽快适应大学生活，做好大学生活规划，2021年11月4日下午4时，物理科学学院在青岛大学金家岭校区图文中心四楼报告厅召开新生生涯规划启蒙教育大会。本次活动邀请了职业生涯规划师付梅老师和19级物理师范龙星宇学长作为主讲人，2021级辅导员赵珊老师为主持人，物理科学学院2021级学生均到场参与学习生涯规划知识。

第一部分：走进生涯规划，确定未来方向

首先，讲座邀请到了拥有14年人力资源管理经验，职业咨询、面试辅导累计500余例，开展生涯规划和就业指导系列讲座100多场的全球生涯教练，职业规划师付梅老师作为此次大会的主讲人。付梅老师先带领大家认识什么是生涯规划，如何进行生涯规划，并从“角色适应”“认知提开”“能力积累”“愿景+落在行动”四个方面向大家提出建议。不同于高中披星戴月的学习生活，在大学生活中，我们有更多自己的时间。面对两种截然不同的生活，我们更应该寻找到自己的目标，确定未来的规划，让大学四年不在迷茫中虚度。

其次，付梅老师还向学生们提出4条大学必做事情——“多读书，打开视野”“生涯访谈，了解工作性质，展望未来”“参加实践，切身感受，增加职场体验”“设立一个成就夹”。此外，付梅老师还希望同学们学会最重要的四个软技能——人际，沟通，思维，效率。

最后付梅老师对同学们寄语：“成功的人生需要正确的职业生涯规划，你今天站在哪里并不重要，但是你下一步迈向哪里却很重要。”

付老师的讲座生动有趣，形式多样，积极引导大家适应大学生活，提升自我探索和对自我职业生涯的探索，帮助大家摆正心态，唤醒职业规划的启蒙，迈好大学生涯的第一步，对刚刚迈入大学生活的我们有非凡的意义。

第二部分：了解职业生涯规划大赛

胶东经济圈首届大学生职业生涯规划大赛中荣获二等奖的龙星宇学长向我们交流并分享了职业生涯规划大赛的经验。龙学长从“规划大赛的意义”“生涯规划大赛介绍”“职业生涯规划攥写技巧”与“职业生涯规划书案例”四个方面向我们分享了他参加大会的经历与经验。参加规划大赛不仅能让我们从中提升自己的文字撰写、总结概括、逻辑思维、语言表达等能力，还能让我们的时间管理力与执行力得到提升。随后龙学长就自己参加职业生涯规划大赛的经历展开了职业规划书攥写技巧的分享，从自我探索到他人评价，再到自我探索与总结，内容充实且全面。

第三部分：深入总结，展望未来

2021级辅导员赵珊老师总结此次大会，作为新时代的大学生，我们都应该对自己的生涯规划有一个清醒的认识，只有这样我们才能更好地适应大学生活，更好地实现自己的人生价值。赵老师表示，希望同学们可以结合自己的心得体会，认真总结，积极参与到明年的职业生涯规划大赛中，为自己、班级、学院和学校获取荣誉。