为进一步提升我院学生的专业素养，增加同学们对实习和各类比赛的了解，为更多时间规划和利用欠佳的同学分享方法 ，6月16日晚，学院港澳台侨传媒领袖训练营逐梦新传班邀请2018级广播电视学专业本科生张琦琪分享自己是如何高效利用时间，在院会工作、学习、各类比赛以及实习之间寻找平衡。

张琦琪现为新闻与传播学院学生会轮值主席，各学期绩点均位列班级第一。她曾获教育部港澳及华侨学生特等、一等奖奖学金，“挑战杯”省赛三等奖、校赛一等奖，“互联网＋”校赛金奖；曾获暨南大学“优秀学生”、“新生训练营优秀学生干部”荣誉称号。

分享伊始，张琦琪用一张图总结了大学三年来的各种经历，分为三大类：课业学习、院会工作和课外实践。

（张琦琪实习经历）

课业学习方面，张琦琪涉猎广泛，不断给自己充电，她不仅修满了专业要求的学分，还旁听专业之外的课程并参加了学院的训练营。夯实学术修养之余，她也积极参与各项比赛，这一学年里她完成了挑战杯的项目，目前正在进行“互联网＋”比赛。

院会工作方面，从2020年新生训练营，到生涯体验周，再到5A卓越引领计划，大大小小的活动，几乎每一场都能看到她的身影。

课外实践方面，张琦琪是“声海工作室”后期组的组长，负责后期和音频审听工作。同时还跟“中央广播电视总台粤港澳大湾区之声”项目对接，参与录制访问等工作。

(张琦琪在校参与的活动）

张琦琪十分重视课业学习。谈到学习与学生工作冲突时的取舍，她说道：“立身以立学为先，把学习摆在第一位，要意识自己的身份是学生。” 张琦琪从自身经历出发，分享努力学习的好处益处。她认为努力学习可以帮助我们更深入了解自己的专业，提高学术和专业素养。浮躁和焦虑来源于知识和眼界的匮乏，沉下心来，在象牙塔里汲取知识，与自己对话，能让我们更清楚自己身处什么位置、真正想要什么以及应该朝什么方向努力。

那么如何在有限的时间里高质量完成各项任务呢？

（张琦琪的时间安排）

张琦琪总结了如下四点：规划时间、保持专注、提高效率、拒绝拖延。随后，张琦琪为同学们分享自己的时间分配方法，强调“要先分类再分配”，她以一学年为计算单位将时间归为四类，其中平时时间占40%，寒暑假时间占25%，特殊时间占15%，碎片时间占20%。

第一类，“平时时间”，主要是不包括调休的工作日。张琦琪分享的小技巧是在桌面放置一本台历，在对应日期写上待完成的事情，用最醒目的方式时刻提醒自己。除了台历，她建议大家每周做一个任何形式的To-do list，方便整理时间脉络，做到心中有数，且完成任务后给清单打勾可以给自己带来成就感。

为了应对“计划赶不上变化”的突发情况，张琦琪推荐大家使用“时间三七分法”，把每一天的时间三七分。除睡觉休息以外，百分之七十的时间留给计划内必须完成的事情，比如上课，提交论文，工作等等。预留百分之三十的时间给自己无法掌控的、计划之外的事情，力求每一天的时间达到固定和弹性的平衡。如果预留的弹性时间没有被使用，则可以用来做自己想做的事情，劳逸结合，适当地放松。让时间花得更有意义，因为生活不止有学习和工作，还有家人和朋友。

第二类是“寒暑假时间”，张琦琪有自身独特的规划，寒暑假的安排有很大差异。寒假多用于休整放松和陪伴家里人；暑假则用于实习和旅游。张琦琪爱好旅游，建议大家多出门走走，看看世界。张琦琪认为旅游是一个学习的过程，在旅途中可以接触许多书本不能带给你的见闻。她还强调，每去一个地方，都应该去当地的博物馆和展览会参观，融入当地，体味风土人情，这样的旅游才更有意义。

实习也是张琦琪充分利用暑假时间的重要部分。她的实习经历十分丰富，大一暑假她在上海日报社实习一个月；大二暑假在金燕达观广告有限公司实习；大三上学期在肇庆广宁县级融媒体中心进行实践，为期半个月；大三期间担任“工合空间”校园形象大使。

张琦琪鼓励大家踊跃报名参加新闻与传播学院的融合传播训练营，在实践中得到锻炼和提高。关于校外的实习，张琦琪建议同学们不要把工资看得太重，而是应该着眼于自身经验的积累，为日后的发展打下坚实的基础。

（张琦琪的复习计划）

第三类是“特殊时间”，即复习周的时间。很多同学都会有期末闭卷和非闭卷考试的焦虑。张琦琪的经验是在开始闭卷考试复习的前一周时间里远离手机，将非闭卷考试的任务全部完成，比如课程论文、报告等，避免发生时间上的冲突。

对于闭卷考试的复习，张琦琪为大家分享“三轮复习法”：第一轮是结合上课的PPT和笔记，将知识点梳理一遍并理解其中的重难点。第二轮是背诵和默写相结合，要重视默写，会背不一定能写出来。背诵要结合自身的理解，若死记硬背，则事倍功半。另外要重视课堂，留意老师强调的知识点，做到高效听课。第三轮是将背诵和默写的知识点与老师给出的题型结合，在短时间内提高应试能力。

第四类是“碎片化时间”。张琦琪谈到生活中零碎的时间也有被动打碎和主动打碎之分。被动打碎的时间即不得不消耗的时间，如等电梯，等公交；而主动打碎的时间指因各种诱惑使一整块时间被打碎。她不建议用零碎的时间去学习，学习应当静下心来，因为零碎时间灌输的知识无法拼凑起来。张琦琪在被动打碎的时间里会去做两件事，第一件是“胡思乱想”，给大脑放松的时间。这个时间里，大脑会涌出很多想法，灵感可能就来源于此。第二件是收听“BBC NEWS”，注意听语音语调，增强语感。她还谈到，碎片化时间的管理因人而异，在不断尝试中找到最适合自己的方法才是最佳的。

谈到目前热议的“躺平”和“内卷”，张琦琪同学引用刘擎教授的一席话：在“卷”和“躺”之间有一个光谱，我们的选项是有限的，但并不是没有选择。分享的最后，张琦琪同学寄语同学们：冷静克制，保持温度。