“生命在于运动”，那应该怎么运动呢？“运”和“动”是有区别的。繁体字“運”的含义是军用车辆在移动，我们知道军车运输都是保密的，是用迷彩遮盖的，是不易被外人察觉的。因此，“运”是内部运化，是指我们身躯里脏腑功能的运化传导，它不受人的后天意识支配，属于“无为”。“动”是指动手动脚，是受后天意识控制的。“运”和“动”是相互对立的，身体“动”的太多了，往往就不“运”了。跑步后全身的气血能量都往肢体上流，往身躯内部供应的就少。

人类的身体比头脑聪明的多，身体的本能是先顾躯干脏腑，后顾四肢末梢。要想提高身体“运”的功能，就要少动甚至不动，“大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃是生生不已之动”。中国传动健身术中的八段锦、五禽戏及易筋经等等都讲究动作舒缓，“动中求静”；而各类传统武术如太极拳、八卦掌及形意拳等的入门功夫往往都是站桩，“入门先站三年桩”。站桩讲究的是“静中求动”，站桩进入状态后脏腑间气行滚滚，养生效果非凡。在快节奏的现代社会，高校教师终日忙碌于日益繁重的教学科研任务中，能静下心来“独立守神”是很难的，每天抽出一点时间来做到“运”“动”结合，以此来关爱自己的身心实属难能可贵。