专家讲座

2020年这场新型冠状病毒疫情

对任何人都是一场巨大的心理考验

突然的一声咳嗽

都可能将自己

陷入“是否被感染”的疑虑中

焦虑恐慌的睡不着

长此以往

甚至越想睡越睡不着

本期讲座，就由王瑶教授来为我们讲解睡不着的原因，并提出调节小策略，帮你找回丢失的睡眠。

王瑶，河南大学教育科学学院心理学教授，应用心理学专业硕士研究生导师。中国心理学会临床与咨询专业委员会委员，中国心理学会临床与咨询心理学专业机构与专业人员注册系统注册心理督导师（编号：D-15-005），河南省心理学会理事，河南省教育厅中小学心理健康教育指导委员会委员。

听了王瑶老师的讲座，你是不是和小编一样对今后的睡眠充满信心了呢？让我们从今晚开始，用这些小策略成就高质量睡眠！